ウィップネス＆黒谷友香ダイエット乗馬エクササイズ効果と口コミ

乗馬ダイエット？ウィップネスとは

ウィップネスとは人気女優でもある黒谷友香さんが考案をした乗馬のエクササイズになります。

特徴としては、ムチを使ったタイプのダイエットプログラムとして人気を集めているエクササイズプログラムになります。

黒谷さんは乗馬が趣味という事もあって、とても女性らしくかっこいいしなやかスリムボディをお持ちですが、そのスリムボディを手に入れるためのプログラムがウィップネスです。

実際にウィップネスの商品の中身としては、DVDが4枚セットで、そこにエクササイズで使うためのムチがセットとなって届きます。

DVDを見ながら、同じようにエクササイズをして行く事で簡単に自宅でダイエットを始めることができます。

最近では黒谷友香さんも自らこのウィップネスや乗馬することできっかけであのボディを手に入れていると取り上げられたこともあって、今非常に人気を集めています。

ウィップネスをする事によって、知らず知らずのうちにエクササイズができるようになります。
これは、乗馬の動きをエクササイズの中でしっかりと再現しているためで、乗馬の動きによって体幹が自然に鍛えられる動きをするようになるためです。

実際にDVDにおさめられている内容としては以下の通りです。

DVDの1枚目：イントロ＆ガイダンス: 今回の乗馬エクササイズのウィップネスを分かりやすくまずは解説してくれます。; 約14分の解説です。これを見てから実践していきましょう。

DVD2枚目：外乗のコース: 実際の乗馬での川渡りであったり丸太越えといった動きと同じ動きをウィップネスでしながらエクササイズをしていきます。; 基本動作として3分程、外乗として、25分程、クールダウンとして8分ほどのプログラムになります。

DVD3枚目：有酸素運動と筋力トレーニングのコース: 実際の乗馬をモチーフとした動きだけでなく、ムチを使った上半紙のの筋力トレーニングを合わせて行うダイエットエクササイズになります。; ウォーミングアップとして5分程、運動＆筋力トレーニングで20分程、クールダウンに8分程のエクササイズになります。

DVD4枚目：筋力トレーニングのコース: 乗馬で使う鞭を活用しながら行っていくエクササイズで、全身の筋力トレーニングを行います。; ウォーミングアップに5分ほど、筋力トレーニングとして13分程、最後のクールダウンに約8分程かけて行います。

ウィップネスの弱点は、時間をかけて運動すること。
結構やってみればわかりますが、大変です。そんな面倒大嫌い！な方にはこっちがおすすめ

運動嫌い＆スイーツ大好きな人でも、9日間で痩せる事ができる画期的プログラムです。